وصف الدورة
الحياة متغيرة ومليئة بالتجارب المختلفة، هناك فصول متعددة ستمر عليك. لن تبقى محصوراً في تجربة واحدة أو مكان واحد أو شعور واحد طوال حياتك. لا بد أن تخوض تجارب متعددة وتمر بمشاعر مختلفة وتزور أماكن متعددة. من ضمن هذه التجارب، ستواجه التجربة الأليمة للفقد.
الفقد ليس مجرد ألم عابر، بل يمر بمراحل متعددة. ستمر بمراحل مثل صدمة الفقد والرفض والقبول والتكيف. يمكن أن يكون التعامل مع هذه المراحل تحدياً، ولكن الحياة تستمر رغم ذلك.
في هذه الدورة، ستتعلم كيفية التعامل مع الفقد، سواء كان بسبب وفاة عزيز أو انفصال. سنستعرض معاً المراحل الثمانية للفقد وكيفية التعامل مع كل منها. سنعلمك طرقاً للتعايش مع الألم واستعادة توازنك النفسي لتستمر في الحياة بقوة ووعي. اشترك في هذه الدورة لتجد الدعم والأدوات اللازمة لمواجهة الفقد والعودة إلى حياة نشطة ومليئة بالأمل.
ماذا ستستفيد
فهم مراحل الفقد لتتمكن من معالجة مشاعرك وتفاعلاتك بشكل أكثر فعالية.
زيادة الوعي الذاتي لتتمكن من مراقبة مشاعرك بدقة وفهم التحديات العاطفية بذكاء ووعي.
معالجة المشاعر المكبوتة لإتاحة المجال لمشاعرك المدفونة بالظهور على السطح والتحرر من مشاعر الحزن والغضب والرفض.
الشعور بالدعم والمساندة من الآخرين لتقوية روحك بالأمل والإيمان بالمستقبل.
تقبّل الواقع ومواجهة الحقائق بواقعية وهدوء، مما يساعدك على التأقلم مع فكرة الفراق والموت كجزء من الحياة.
التعايش مع الألم وتحويله إلى تجربة نضج وقوة، لتستطيع إكمال مسيرة حياتك دون أن يُعيقك الفقد.
استعادة القوة والتوازن من خلال خطط عملية تساعدك على استعادة قوتك وطاقتك والخروج من دائرة الاكتئاب واليأس.
محاور الدورة
مراحل الفقد
- ◾︎ لماذا الرفض و الإنكار ؟
- ◾︎ الشخصية الاعتمادية
- ◾︎ لماذا يؤلمنا الفقد
- ◾︎ قياس شعور الفقد
- ◾︎ ماهي مرحلة التشوش؟
- ◾︎ كيف تصل لمرحلة التعايش؟
المبالغة
- ◾︎ المبالغة بالتعلق
- ◾︎ المبالغة بالتوقعات
- ◾︎ المبالغة بالحزن
- ◾︎ المبالغة بالمشاعر
البدائل
- ◾︎ ما هو فخ الندرة ؟
- ◾︎ عن انهيار الفقد
- ◾︎ كيف تتحكم بمعتقداتك ؟
- ◾︎ كيف تتكيف مع الفقدان ؟
التنظيم
- ◾︎ ما هي مصادر التنظيم ؟
- ◾︎ كيف ترى الأمور على حقيقتها ؟
- ◾︎ كيف تتقبل الصدمة ؟
- ◾︎ كيف تستعيد قوتك بنفسك ؟
متطلبات الحزن الصحي
- ◾︎ ما هو الحزن الصحي ؟
- ◾︎ كيف تتقبل واقع الخسارة
- ◾︎ كيف تتصالح مع مشاعرك ؟
- ◾︎ أنواع استرجاع الذكريات.
