وصف الدورة
هل سبق وتخيلت أنك الكاتب والممثل والمخرج والمنتج لقصتك؟ تماماً كما لو كانت حياتك فيلماً سينمائياً وأنت المسؤول عن كل مشهد وكل حوار وكل لحظة تشهد تطور شخصيتك وثقتك بنفسك. تخيل أنك تمتلك القدرة على إيقاف سيناريو حياتك الحالي وإعادة كتابته من جديد وتصميمه كما أنت ترغب بالضبط.
في هذه الدورة، ستكتسب 7 عادات ترفع ثقتك بنفسك وتعزز نجاحك. ستتعلم كيف تكتب سيناريو حياتك بنفسك، وتصمّم شخصية واثقة وقادرة على تحويل التحديات إلى فرص، ستكتشف مكامن القوة والنقاط التي تحتاج لصقلها في شخصيتك من خلال التوكيدات الإيجابية وتقدير الذات. ستغوص في تفاصيل عميقة حول معنى تقدير الذات وكيف تمتلك هذه الميزة. ستتعلم أيضاً كيف تدير علاقاتك ومشاعرك بشكل إيجابي، مما يعزز من استقلاليتك ويدعم رحلتك نحو التغيير. هذه الدورة ليست مجرد تعليم، بل هي فرصة لتكون الشخص الذي أردت دائماً أن تكونه، ولكتابة فصل جديد في حياتك مليء بالثقة والتصميم والنجاح.
ماذا ستستفيد
اكتشاف قوة التكيّف والتأقلم مع الظروف الصعبة وكيف تتحكم بقلقك وتواجه التحديات بثقة.
امتلاك الأدوات التي تضاعف من مرونتك النفسية وتزيد قوتك الداخلية.
تحويل أحلامك إلى وقود دائم لتحقيق إنجازاتك.
امتلاك القدرة على بناء خطط بديلة لتحافظ على استمرارك نحو أهدافك.
فهم أهمية الابتعاد عن المشتتات والتخلص من الاكتئاب لتحقيق إنتاجية أعلى.
إدراك قدراتك الحقيقية واستخدامها في تحديد مسارك المستقبلي.
إتقان مهارة التعويض للحفاظ على توازن حياتك بشكل أفضل.
محاور الدورة
المرونة النفسية
- ◾︎ تعريف المرونة النفسية
- ◾︎ صفات الشخص المرن
- ◾︎ كيف نرفع درجة المرونة؟
- ◾︎ قواعد المرونة النفسية
أنواع الضغوط النفسية
- ◾︎ الضغوط الخارجية
- ◾︎ الضغوط الداخلية
- ◾︎ المشكلات والأزمات الصحية
- ◾︎ التقبل والتعايش
ضاعف مرونتك النفسية
- ◾︎ ما الذي يغذيك؟
- ◾︎ القراءة والتحفيز
- ◾︎ الخطط البديلة
- ◾︎ الأحلام محرّك الإنسان
إستراتيجيات تحسين المرونة
- ◾︎ مستقبلك يحدده الآن
- ◾︎ ابتعد عن المشتتات
- ◾︎ اعرف قدراتك وميولك
- ◾︎ كن منجزاً
مبدأ التعويض
- ◾︎ مبدأ التعويض
- ◾︎ من يستخدم التعويض؟
- ◾︎ كيف تطبق التعويض؟
- ◾︎ مخطط الوعي
