وصف الدورة
تخيل أن تكون يدك هي التي تمسك بك في كل مرة تحتاج فيها للدعم؟ كم سيكون رائعاً أن تكون أنت سندك، مصدر أمانك، وسعادتك في كل الظروف؟ عندما تكون مع نفسك، يكون الله معك، وأنت الأمانة التي ستحملها حتى النهاية، بينما الآخرون مجرد محطات مؤقتة.
في هذه الدورة، ستتعلم كيفية الاعتماد على نفسك وتحقيق الاستقرار النفسي من خلال تقدير ذاتك واحتوائها في جميع الظروف. عندما تدعم نفسك وتقدرها، ستجد أن الحياة تعكس هذا الدعم بمحبة واحتواء، فالتعامل اللطيف مع الذات ينعكس في علاقاتك ويجذب إليك أشخاصاً إيجابيين ومخلصين.
سنستكشف كيف يمكنك تحقيق السعادة والراحة النفسية حتى في ظل الظروف الصعبة، وكيفية التعامل مع الوحدة والشعور بالفراغ العاطفي بطرق صحية ومفيدة. ستتعلم كيفية بناء نفسك لتكون مصدر الأمان والدعم لذاتك، وتطوير نسخة متوازنة من شخصيتك تعرف دورها في الحياة وتثق بقدراتها على التغيير.
استعد لرحلة الاحتواء الذاتي التي تمكنك من الوصول إلى الاستقرار النفسي والاتزان العاطفي، وتعلم كيفية الظهور بأفضل نسخة من نفسك.
ماذا ستستفيد
تعزيز الثقة: ستكتسب خطوات عملية لزيادة الثقة بالنفس والتعامل مع الذات بوعي وإيجابية.
الأمان والراحة النفسية: ستتعلم كيفية تقليل التأثير السلبي للأحداث الكبيرة في حياتك، لرؤيتها في حجمها الطبيعي والتعامل معها بشكل أكثر فعالية.
القبول والتقبل: ستدرك أهمية قبول النفس والظروف المحيطة وكيف يمكن لهذا القبول أن يعكس تأثيراً إيجابياً على حياتك.
الاتزان الروحي والعقلي: ستعرف أهمية التوازن في الحياة وكيف يمكن للاتزان الروحي، الصحي، والعلمي أن يسهم في استقرارك وأمانك.
صناعة السعادة: ستتعلم كيفية إيجاد السعادة في مختلف الظروف والتركيز على النعم بدلاً من النقص.
علاج الفراغ العاطفي: ستكتسب مهارات للتعامل مع الشعور بالوحدة والفراغ العاطفي بطرق صحية ومفيدة.
محاور الدورة
كيف تحقق الأمان والراحة النفسية
- ◾︎ خطوات لتحقيق الأمان
- ◾︎ خطوات لرفع الثقة بالنفس
- ◾︎ التقبل
- ◾︎ علاقة الثقة بالثقافة
الاتزان والاستقرار النفسي
- ◾︎ الاتزان على المستوى الديني والروحي.
- ◾︎ الاتزان على المستوى الصحي.
- ◾︎ الاتزان على المستوى العلمي.
- ◾︎ الاتزان على مستوى العلاقات.
كيف نصنع السعادة بكل الظروف؟
- ◾︎ الامتنان والتقدير.
- ◾︎ الاستمتاع.
- ◾︎ الإنجاز والسعي.
- ◾︎ التعامل مع الظروف.
كيف تتعامل مع الوحدة ؟
- ◾︎ لماذا تشعر بالوحدة؟
- ◾︎ مخاطر الفراغ
- ◾︎ ماذا تحب بالحياة؟
- ◾︎ حب الذات
كيف توازن مشاعرك؟
- ◾︎ نعمة الصداقات
- ◾︎ ماذا تفعل عند الفراغ العاطفي
- ◾︎ العطاء ومساندة الآخرين
- ◾︎ نعمة العوض
.png)
