وصف الدورة
هل تراودك أحياناً مشاعر غير مفهومة تؤثر على حياتك اليومية وتعيق تقدمك؟ هل تبحث عن طرق فعّالة للتعامل مع الضغط النفسي والتحديات العاطفية؟
تقدم لك جلسة "تنظيم المشاعر" الأدوات اللازمة لفهم مشاعرك بشكل أعمق، وتعلم كيفية إدارتها بفعالية. ستتعرف خلال هذه الجلسة على الفرق بين المشاعر الأساسية والمشاعر الثانوية، وستكتسب القدرة على تقييم حالتك النفسية بشكل دقيق، مما يساعدك في التمييز بين ما تشعر به الآن وما ينبغي التركيز عليه في المستقبل.
نحن ندرك أن التحديات النفسية قد تكون صعبة، لكنها أيضاً فرصة لتطوير الذات وتعميق الفهم الشخصي. خلال الجلسة، ستتعلم كيف تبني بيئة داعمة تمنحك القوة النفسية وتساعدك في تنظيم أفكارك وأولوياتك بشكل يدعم قدرتك على توجيه مشاعرك نحو مسارات إيجابية.
بالإضافة إلى ذلك، ستتعرف على تقنيات التحفيز الذاتي وإعادة برمجة العادات لتصبح متوافقة مع أهدافك وطموحاتك. الجلسة مصممة لتمنحك رؤية واضحة حول كيفية عمل المشاعر والأدوات التي يمكنك استخدامها لتنظيمها بفعالية.
إذا كنت تطمح للوصول إلى السلام الداخلي وتطوير مهاراتك في إدارة مشاعرك، فإن هذه الجلسة ستكون خطوة هامة في رحلتك. انضم الآن واكتشف كيف يمكنك تحويل الضغوط إلى فرص للنمو والتحسين.
محاور الدورة
فهم المشاعر وإدارتها
- ◾︎ تعريف إدارة المشاعر
- ◾︎ المشاعر الأولية
- ◾︎ المشاعر الثانوية
- ◾︎ مقياس إدارة المشاعر
تطوير مهارات إدارة المشاعر
- ◾︎ الوعي بالمشاعر
- ◾︎ 5 قواعد لإدارة مشاعرك
- ◾︎ البحث عن إيجابية الشعور
- ◾︎ حسّن عاداتك
التعامل مع التحديات النفسية
- ◾︎ التعامل مع المرض
- ◾︎ لا تسمح لهم بتحديد طموحك
- ◾︎ أحِط نفسك بالتحفيز
- ◾︎ البيئة الداعمة والإيجابية
الجانب الروحي في إدارة المشاعر
- ◾︎ قوة الاستغفار
- ◾︎ الله مصدر كل شيء
- ◾︎ التواصل مع الله لتعزيز القوة النفسية
- ◾︎ التأمل والتفكر
أسرار الاستشارات والدعم النفسي
- ◾︎ أسرار الاستشارات
- ◾︎ البحث عن مختص
- ◾︎ الوعي بأهمية الدعم النفسي
- ◾︎ لا تسمح لهم بتحديد طموحك
.png)
